My Blog

อาการ”หมอนรองกระดูกเสื่อม”

ด้วยวิถีชีวิตของคนทำงานออฟฟิศในปัจจุบัน ที่จะต้องเจอบ่อยๆ แน่นอนว่าคงหนีไม่พ้น อาการปวดตัวจากบริเวณต่างๆ มั้ง ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ หรือปวดตรงช่วงบริเวณอื่นๆ ซึ่งถือว่าเป็นอาการที่พบเจอบ่อยมากสำหรับมนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย แต่อาการแบบไหนกันที่เป็นสัญญาณเตือนของ “หมอนรองกระดูกเสื่อมทับเส้นประสาท”

พระพุทธสิหิงค์

กล่าวกันว่าพระพุทธสิหิงค์ พระพุทธรูปคู่บ้านคู่เมืองของไทยนั้น มีเพียง 3 องค์ในไทยเท่านั้น โดยองค์หนึ่งประดิษฐาน ณ พระที่นั่งพุทไธศวรรย์ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติกรุงเทพมหานคร อีกองค์หนึ่งประดิษฐานที่วัดพระสิงห์ จังหวัดเชียงใหม่ และอีกองค์หนึ่ง ประดิษฐานที่หอพระพุทธสิหิงค์ จังหวัดนครศรีธรรมราชนั่นเอง และพระพุทธสิหิงค์ที่เมืองนครฯ นั้น เป็นพระพุทธรูปปางมารวิชัย ขัดสมาธิเพชร แบบขนมต้ม มีพระพักตร์กลม อมยิ้ม พระอุระอวบอ้วน หล่อด้วยสัมฤทธ์ ปิดทอง หน้าตักกว้าง 14 นิ้ว สูง 16.8 นิ้วนับเป็นพระพุทธรูปสำคัญคู่บ้านคู่เมืองมาแต่ครั้งโบราณ ส่วนหอพระพุทธสิหิงค์นั้น เดิมเป็นหอพระประจำวังของเจ้าพระยานคร (น้อย) ภายในแบ่งออกเป็นสองตอน ตอนหน้าประดิษฐานพระพุทธสิหิงค์ พระลากเงิน และพระลากทอง ส่วนตอนหลังเป็นที่บรรจุอัฐิของสกุล ณ นคร

เทคนิคจำกัดความหวานอย่างได้ผล

อาหารจานโปรดในหน้าร้อนคงหนีไม่พ้น น้ำแข็งไส ไอศกรีม น้ำอัดลมเย็นซ่า และสารพัดเครื่องดื่มที่ทั้งหวานทั้งชื่นใจ เริ่มจากหนึ่งแก้ว สองแก้ว บางคนพอหมดร้อนก็ยังติดนิสัยกินของหวานไม่ยอมเลิก เพราะคิดว่าเมนูเหล่านี้จะบรรเทาความเหนื่อย เรียกความสดชื่น และทำให้กระปรี้กระเปร่าได้ แต่เมื่อรับประทานไประยะหนึ่งหากหยุดกิน หรือขาดไปจะรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ภาวะแบบนี้เรียกว่าภาวะขาดน้ำตาล ซึ่งทำให้ต้องกินของหวานในปริมาณสูงขึ้นเรื่อยๆ เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลเกินความต้องการ น้ำตาลเหล่านั้นจะแปรรูปเป็นไขมันสะสมไปทั่วร่างกาย ทำให้เกิดโรคอ้วน ซึ่งจะส่งผลต่อเนื่องต่อระบบต่างๆ ในร่างกายอีกมากมาย ทั้งความดันโลหิต ไขมันในเส้นเลือด โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ฯลฯ ที่พูดมาทั้งหมดดูเหมือนน้ำตาลจะเป็นผู้ร้าย แต่ร่างกายคนเราก็ยังต้องการน้ำตาลอยู่ เพื่อช่วยการทำงานของระบบต่างๆ ที่สำคัญน้ำตาลเป็นอาหารของสมอง ดังนั้นร่างกายจึงควรรับน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม และเลือกกินน้ำตาลที่มาจากธรรมชาติไม่แปรรูป และจะดีกว่าไหมถ้ามีวิธีที่สามารถสร้างความสดชื่น ในขณะเดียวกันก็จำกัดความหวานให้ร่างกายเราในปริมาณที่พอดีด้วย

ม.มหิดลขับเคลื่อน Entrepreneurial University

ม.มหิดล ประกาศขับเคลื่อนนโยบาย “Entrepreneurial University” ก้าวสู่การเป็นมหาวิทยาลัยชั้นนำระดับโลก  พร้อมเปิด  5 พื้นที่สร้างสรรค์ให้นักศึกษาเข้าถึงบรรยากาศด้านวิจัยและสร้างนวัตกรรม 

บ้านนายางกลัก

คำว่า ” บ้านนายางกลัก” มีความหมาย ดังนี้คือ คำว่า ” นา” หมายถึง ทุ่งนาทางทิศตะวันตกของหมู่บ้าน คำว่า ” ยาง ” หมายถึง ต้นยางสามต้นที่มีลำต้นขนาดใหญ่เกิดบริเวณศาลาเจ้าพ่อขุนพลติดลำห้วยกระจวนคำว่า ” กลัก” หมายถึง ต้นกระเบากลัก คนสมัยก่อนจึงเรียกรวมกันว่าบ้านนายางกลัก ซึ่งเป็นชื่อที่มีความหมายดีมาก

คำถามการรับประทานอาหารสร้างกล้ามเนื้อ

สำหรับผู้ชายกำลังเข้าฟิตเนสออกกำลังกายทุกคนล้วนมุ่งหวังผลร่างกายที่แตกต่างกันออกไป บางคนหวังหุ่นนายแบบ บางคนหวังขั้นเป็นนักเพาะกาย หรือบางคนก็หวังแค่บุคลิกภาพที่ดี ในฟิตเนสเราสามารถควบคุมได้ว่าเราจะออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกต้อง แต่เมื่อถึงเวลารับประทานอาหารหลายคนแทบไม่มีตัวเลือกเลยว่าควรจะรับประทานอะไรและอย่างไรให้เสริมสร้างกล้ามเนื้อในแบบที่ต้องการ

โพลพบประชาชนไม่แน่ใจปรับ ครม.ดีขึ้นหรือแย่ลง

-สวนดุสิตโพล สำรวจพบประชาชน ร้อยละ 68.20 ระบุว่าการปรับ ครม.เป็นเพียงกระแสข่าว ขณะที่ร้อยละ 45.15 ไม่รู้ว่าปรับ ครม.แล้วจะดีขึ้นหรือแย่ลงกว่าเดิม ร้อยละ 58.74 ระบุว่าจะปรับหรือไม่ปรับก็ได้ ขอให้ตั้งใจทำงานเพื่อส่วนร่วม ส่วนภาพรวมจะมีผลดี ร้อยละ 73.14 มองว่าเปิดโอกาสให้คนใหม่ที่มีฝีมือเข้ามาทำงาน ขณะที่ภาพรวมจะมีผลเสีย ร้อยละ 74.43 มองว่างานล่าช้า หยุดชะงัก ไม่ต่อเนื่อง

เรด จินเจอร์ ชิค รีสอร์ท

ที่พักนี้อยู่ห่างจากชายหาด/ริมน้ำโดยเดิน 3 นาที Red Ginger Chic Resort ตั้งอยู่ห่างจากอ่าวนางและหาดนพรัตน์ธาราในจังหวัดกระบี่โดยใช้เวลาเดิน 5 นาที ให้บริการที่พักกว้างขวาง สระว่ายน้ำกลางแจ้ง และที่จอดรถส่วนตัวฟรี รีสอร์ทแห่งนี้ตั้งอยู่ห่างจากใจกลางเมือง 20 กม. ห่างจากสนามบินกระบี่ 40 นาทีเมื่อเดินทางด้วยรถยนต์ และห่างจากหาดไร่เลย์ 15 นาทีเมื่อเดินทางด้วยเรือหางยาว ห้องพักปรับอากาศของ Red Ginger มีอุปกรณ์ชงชาและกาแฟ โทรทัศน์พร้อมเครื่องเล่นดีวีดี มินิบาร์ ห้องน้ำส่วนตัวพร้อมอ่างอาบน้ำและฝักบัว ผู้เข้าพักสามารถออกกำลังที่ศูนย์ออกกำลังกาย หรือใช้บริการนำเที่ยวที่โต๊ะบริการทัวร์

ดื่มแบบหวานน้อย สดชื่นได้สุขภาพ

เดี๋ยวนี้หันไปทางไหน ผู้คนก็จริงจังกับดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องของการลดน้ำหนัก ที่มาจากภาวะน้ำหนักเกิน อันเป็นบ่อเกิดของสารพัดโรคได้ เช่น โรคหัวใจ ,โรคหลอดเลือดสมอง ,โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น ล่าสุด สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้ร่วมกับ บริษัท วู้ดดี้ เวิลด์ จำกัด และ บริษัทซีพี –เมจิ จัดทำโครงการ ‘ลดพุง ลดโรค ชีวิตใหม่ใน 60 วัน (60DAY BEST OF ME)’ เพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับการกิน และออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดี ด้วยหลัก 3อ. ผ่านแอปพลิเคชัน ‘60DAY’ ทั้งนี้ 1 ในเรื่องที่สำคัญ และกำลังปัญหาสุขภาพของคนไทย คือ พฤติกรรมการบริโภคหวาน แม้ว่าความหวานจะถูกแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานที่ใช้ในร่างกาย ซึ่งคนปกติทั่วไป ควรกินน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัม ใน 1 วัน […]

Next Page » « Previous Page